Sokan nagy lelkesedéssel elhatározzák, hogy ezentúl egészséges életet élnek, és túl hamar várják a változást, azonban ez nem megy ilyen könnyen. Rossz táplálkozási szokásaink és mozgásszegény életmódunk kialakulásához is egy fontos dolog volt szükséges, a sok idő. Ezeknek az elhagyásához, pedig nem csak idő, hanem akaraterő is szükséges.

Életmód tanácsadásunkat pont ennek a tudásnak köszönhetően alakítottuk ki. Az egészséges életmód és a rendszeres sportolás napirendbe iktatásához sok lépcső kell, hogy eredményt érjünk el. Mivel mindenki másképp éli meg a dolgokat, más tempóban szokja meg az újdonságokat, ezért életmód tanácsadásunk teljesen személyre szabott! Nem csak hasznos tippeket kap, hanem támogatást is, hogy tudja értékelni eredményeit, és a végsőkig türelmes legyen önmagával és a módszerrel kapcsolatban.

Amennyiben felkeltettük érdeklődését életmód tanácsadásunkkal kapcsolatban, keressen minket bizalommal, a változás jegyében!

Néhány alapvető tanács az egészséges táplálkozáshoz

Az egészség nagy kincs, vigyázni kell rá. Cikkünkben összeszedtük a legalapvetőbb tudnivalókat az egészséges táplálkozásról. Íme, egy rövid életmód tanácsadás, mely a segítségére lehet!

Életmód tanácsadás az Ön részére

Étkezzünk változatosan, minél többféle alapanyagból! Variáljuk az elkészítési módokat is, így biztosítjuk legjobban, hogy a szervezetünk minden szükséges tápanyagot megkapjon. Amennyire lehet, kerüljük a zsíros ételeket és ne zsiradékban süssünk, sokkal egészségesebb, ha helyette olíva olajat vagy kókuszzsírt használunk. A sót is csökkentsük, ez főleg a gyerekeknél fontos, hiszen a gyermekkorban kialakult ízlés az egész életre kihat.

tanács az egészséges táplálkozáshoz

Minél ritkábban együnk édességet, cukrozott ételeket, akkor is csak desszertként, ne pedig fő étkezés helyett! Amennyire lehet, kerüljük a cukor használatát, cseréljük le édesítőszerekre! Fogyasszunk minden nap zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket és igyunk sok vizet. Érdemes visszaszorítani a vörös húsokat, inkább a fehér húst részesítsük előnyben.

Cikkünk tanácsainak megfogadása mindenképpen jó, de sajnos ennyi még korántsem elég az egészséghez. Ha érdekli Önt az életmód tanácsadás, keressen minket bizalommal elérhetőségeinken!

 

Még néhány tipp az egészséges táplálkozás érdekében

egészséges táplálkozásTáplálkozási tanácsadásunk keretében olyan tippeket adunk Neked személyre szabottan, melyeknek köszönhetően megőrizheted egészségedet és alakodat is formálhatod. Nézzünk most néhány olyan általános táplálkozási tanácsot, amely minden emberre igaz és mindenki szervezetének jót tesz!

A változatos étkezés mellett ügyeljünk rá, hogy minden nap együnk valamilyen, lehetőleg kisebb zsírtartalmú, savanyított tejterméket. Ez lehet sajt, aludttej, túró, kefir. Ugyanilyen fontos szerepe van a rostoknak: válasszuk inkább a teljes kiőrlésű kenyeret, köretként pedig a kölest, hajdinát és sok-sok nyers zöldséget!

Többször együnk kisebb adagot! Az evésre szánjunk időt, ne kapkodjunk, illetve jó, ha van egy kialakult napirendünk is. Ha szomjasak vagyunk, vizet igyunk, ne cukros üdítőt, lehetőleg szénsavmentes ásványvízből viszont naponta legalább két litert fogyasszunk el! Érdemes csökkenteni a kávé- és az alkoholfogyasztást.

Ha szeretnél valóban egészségesen étkezni, válaszd táplálkozási tanácsadás szolgáltatásunkat!

 

Miért vedd igénybe az életmód tanácsadást?

A manapság jellemző rohanó életforma senkinek sem tesz jót, nagy a stressz, rengeteg káros anyag kerül a szervezetbe akár a napi tevékenységek során, akár a nem megfelelő élelmiszerek által. Mindemellett ráadásul nagyon sokan íróasztalhoz kötött munkát végeznek, és nem sportolnak, ami mozgásszegény életmódhoz vezet – ezzel együtt pedig betegségekhez.

Ha túlsúllyal küzdesz, ha nem érzed jól magad a bőrödben vagy kezdődő betegségeket észlelsz, akkor érdemes eljönnöd hozzánk, és életmód tanácsadást kérned! A részleges vagy teljes életmódváltás lehetőséget ad arra, hogy javuljon az életminőséged, megszabadulj a rossz szokásoktól és lényegesen egészségesebb lehess! Az életmód tanácsadás során olyan ötleteket és javaslatokat kapsz tőlünk, amik segítenek abban, hogy valóban minőségi változást érj el az életedben.

Amennyiben Te is szeretnéd igénybe venni életmód tanácsadásunkat, egészségesebben és jobban élni, akkor fordulj hozzánk bizalommal! Kollégáink a rendelkezésedre állnak!

Akció